http://www.dutchbboy.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/06/DSC1888-copy-copy-1050x700.jpg

Next Level Training Camp: Dag2

Gisteren hebben we de eerste dag beschreven van het Next Level trainingskamp. Mocht je dat nog niet hebben gelezen, check hier dan eerst het verslag van Dag 1: http://www.dutchbboy.com/next-level-training-camp-dag-1/

Dag 2:
De tweede dag van het kamp was een vol programma. Onder andere Roxrite, Mounir en fysiotherapeute Sophie waren aan de beurt om de acht dansers genoeg input mee te geven voor zowel de Holland Cypher als daarna. Direct na het ontbijt begon de dag met een uitgebreide warm-up en uitleg over blessure preventie. Vooral het laatste bleek bij veel dansers een toegevoegde waarde, aangezien het voornamelijk ging over het toepassen van stretching, opwarmen van bepaalde spiergroepen en je fysieke voorbereiding naast je normale trainingsschema

B-Girl en Fysiotherapeute Sophie Lindner laat aan B-Boy Duzk een oefening zien voor het opwarmen van de lies voordat je gaat trainen aan bijvoorbeeld de flare:
_DSC1853 copy copy

Hoe hou je het vol om 9 rondes te dansen zonder verlies van je stamina?
Na de warm-up sessie was het de beurt aan B-Boy Mounir. Dit fysieke gedeelte stond in het teken van het opbouwen van je uithoudingsvermogen en wat daarvoor nodig is. Bepaalde oefeningen werden door middel van interval training uitgevoerd. Een pittige sessie die ervoor dient om naast je gewone trainingsschema te werken aan je conditie zodat je algeheel meer fit wordt om het genoeg rondes tijdens een battle uit te kunnen houden.

B-Boy Mounir tijdens de ‘battle voorbereiding’ sessie:
_DSC1653 copy

_DSC1790 copy copy

Battle practice met B-Boy Roxrite
Na een cooling down sessie was het de beurt aan Red Bull BC One All Star Roxrite om zijn methodes uit te leggen op het gebied van trainen voor een battle. In 1-op-1 sessies werden de dansers uitgedaagd een battle te stimuleren waarin het doel was om 9 rondes te halen met telkens een korte pauze van 20 seconden en na elke derde ronde een break van 1 minuut. Juist het trainen op deze manier bereidt je voor op wat je kan verwachten tijdens een battle.

B-Boy Redo van Ill-Aibilities Crew laat zijn moves zien tijdens de battle simulatie.
_DSC1983 copy copy

B-Boy Stepper van The Ruggeds tijdens de battle practice sessie met Roxrite:
_DSC1939 copy copy

Op Dag 3 van het Next Level trainingskamp staat onder andere een nutrition sessie gepland met Mikaela Reuben wat gaat over het belang van gezonde en de juiste voeding voor dansers en hoe je dat het beste toe kan passen in je dagelijkse schema. Check de blog morgen om te zien hoe dat verder is gegaan.

Wil je zelf aanwezig zijn bij de Holland Cypher dinsdag 24 juni? Dat kan, er zijn nog enkele vrijkaarten beschikbaar. Lees hier hoe je in aanmerking kan komen voor de kaarten: http://www.dutchbboy.com/aanwezig-zijn-bij-de-holland-cypher/

2.226 "Total Views"



There are no comments

Add yours